sexta-feira, 12 de outubro de 2012

Os benefícios dos Exercícios Físicos

Oii Pessoas!
Quando se fala de exercício físico o que você pensa ?? Diversão ou fadiga ?? Para mim é uma diversão , descanso . Os exercícios acalmam os nervos , devido liberarem endorfina, (substância produzida pelo cérebro durante a atividade física , regulando a percepção de dor , emoção ,formando o relaxamento )por isso existem indivíduos ( como eu ) que são viciados . Geralmente as pessoas acham melhor praticarem essa atividade na academia . Então acabam não exercendo , pois julga ser muito doloroso . Mas o exercício pode ser realizado com pequenas coisas , trazendo bem estar .


Por exemplo ,a yoga , já ouviram falar?? Trabalha o equilíbrio , musculatura e ,principalmente, concentração. As crianças hiperativas também podem realizar , porque além do equilíbrio que terão , haverá um melhor relacionamento com os colegas e professores.




A rápida e fácil caminhada na parte da manhã ou da noite é uma atividade aeróbica , ajuda no sistema cardio vascular , nas articulações . Pode ser realizada três vezes na semana , por 30 minutos ,proporcionando na qualidade de vida e elimina doenças .



                                Então os exercícios físicos, provoca :

  • o fornecimento de oxigênio e nutrientes para todos os tecidos ,ajudando o sistema cardio vascular a funcionar com mais eficiência . Por isso promove um aumento na energia .

  •  queima as calorias, deixando o corpo sob controle , com a participação de uma dieta saudável .

  • eleva a massa muscular .

  • melhora o auto-estima .

  • auxilia o ser humano a adormecer mais rápido e ter um sono mais profundo.

  • previne doenças , como hipertensão , diabete , osteoporose .



        Se a desculpa para não exercer essa operação é a falta de tempo , distância ou dinheiro , fique cônscio que o argumento não é convincente . Porque a atividade pode ser executada no seu lar doce lar . Apresentarei alguns vídeos para lhe auxiliar .
















            Comentem :


           Pratica alguma atividade ? Qual o principal objetivo ? Percebeu alguma diferença? Caso o oposto vão realizar pelo menos em casa ,né ?



12 comentários:

  1. Que os exercícios físicos elevam a auto-estima, eu tenho certeza. E que auxilia a dormir mais rápido, também posso garantir.
    Antigamente, tinha o costume de fazer esses dos vídeos, mas depois... parei. Não me pergunte o por quê.
    Agora quando venho para a fazenda, a coisa muda. Tento revezar caminhada, bicicleta, dança e também nadar na caixa d´água (é divertido!) e fico bem mais feliz porque tem mais pessoas para me fazer companhia. :)

    P.S.: Yoga é muito bom para relaxar, de verdade. Só acho que eu devia fazer isso mais vezes...

    Bjs. ;*
    Anna

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    1. Oii Anna ,
      Brigada por comentar =))
      Sinceramente acho que você pratica muito pouco , apenas na fazenda , nos finais de semana ? O exercício tem ser feito no minimo um dia sim e outro não kkkkk.
      Beijos , Diana :B

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  2. Olá flor! Muito obrigada por visitar meu blog. O seu também é uma fofura, super aconchegante. Exercícios são sempre bons. Para participar dos sorteios basta seguir cada regra que pede e ir preenchendo o formulário do Rafflecopter. Você pode logar nele por um e-mail cadastrado lá ou conta do facebook.
    Bom começo de semana.
    Beijos!
    Paloma Viricio- Jornalismo na Alma

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    1. Oii Paloma ,
      Obriga por comentar =)
      Vou preencher o fomulário , para participar dos sorteios .
      Beijos , Diana =B

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  3. Adoro exercícios físicos, oq eu mais gosto é fazer tecido, de circo. Faz um bem incrível.

    Beijos,

    Carissa
    http://artearoundtheworld.blogspot.com

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    1. Oii Carissa ,
      Obriga por comentar =).
      Já vi meninas treinando nesse tecido . Parece muito divertido kkk.
      Beijos , Diana =B

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  4. Oi Diana,
    nem pratico muitos exercicios, mas creio que ano que vá isso vai mudar kk. De vez em quando eu danço um pouquinho e tal. Enfim, não preciso desses exercicios caseiros porque minha mãe tem uma academia (aaaa não me diga).
    Mudei de blog, dá uma olhada lá, Beijos:

    http://pranaoguardar.blogspot.com.br/

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    1. Oii Suyane ,
      Obrigada por comentar! Que tal começar a praticar nas férias para pegar a ''manha''kkkkk.
      Beijos ,
      Diana :B

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  5. Muito bom esse post Diana, exercícios físicos são hiper necessários e os benefícios são incontáveis né?! Eu confesso que ando super sedentária mas, vou ter que mudar meus hábitos, rsr!

    beijOO linda

    Ah, tá ROLANDO SORTEIO lá no blog , ficarei feliz se passar por lá>
    http://www.achadosdabrunna.com.br/

    ^^

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    1. Oii Brunna,
      Obrigada por comentar!
      Beijos ,
      Diana :B

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  6. Eu pratico uma arte marcial, e gosto muito de me alongar '-'
    http://somente-um-blog.blogspot.com.br/

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    1. Oii Leandro ,
      Que bom que você gosta de exercícios .
      Beijos ,
      Diana :B

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